Madoc (24): ‘Roken is lekker zolang je niet te veel op een dag rookt’

Het zijn zware tijden om een roker te zijn. Je krijgt met antirookcampagnes en stijgende accijnzen te maken, terwijl je op openbare plaatsen letterlijk en figuurlijk in het verdomhoekje staat. Ondanks alles telt België nog altijd 23 procent rokers, volgens een studie van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid. In 2008 was dat nog 25 procent.

Dagelijkse rokers steken gemiddeld 16 sigaretten per dag op, en de eerste keer gebeurt dat op de leeftijd van 16 jaar en 2 maanden. Los van de cijfers vragen we ons af: waarom grijpen mensen in de eerste plaats naar de sigaret? Beleven ze er plezier aan? Wat zijn nu de geneugten van het roken?

Om dat te beantwoorden, praten we met een lichte dagelijkse roker: Madoc (24), student Taal- & Letterkunde in Gent. Iemand zoals hij heeft zijn gewoonte onder controle, is zich bewust van de ongezonde kwaliteiten, heeft een voorkeur voor een bepaald merk, maar laat zich niet meteen door antirookmaatregelen tegenhouden.

Madoc, wanneer rookte je voor het eerst?

Ik denk toen ik 15 was. Voorheen zei ik altijd braaf neen wanneer ik er een aangeboden kreeg, maar op een bepaald moment was ik nieuwsgierig en vroeg ik zelf aan iemand om een trekje.

Zou je zelf zeggen dat je verslaafd bent?

Dat zou ik niet zeggen, maar ik heb een gewoonte gecreëerd die heel gemakkelijk in stand te houden is. Ik rook ongeveer een pak per week, en sinds ik niet meer op kot zit misschien zelfs iets minder. Omdat het aantal sigaretten laag ligt, ondervind ik er geen negatieve effecten van, zoals slechte conditie of snel buiten adem zijn. Daardoor is het vol te houden en heb ik niet echt een reden om te stoppen.

Vind je roken lekker?

Roken is lekker zolang je niet te veel op een dag rookt. Tijdens het uitgaan rook ik veel en vaak in combinatie met alcohol. Op het eind van de avond heb ik dan wel genoeg gehad. De smaak verslechtert ook naarmate je meer op een dag rookt.

© Nathan Van Coillie

© Nathan Van Coillie

Een van de mogelijkheden om roken te bannen is het creëren van één generisch merk. Hebben merken voor jou een betekenis?

Merken hebben op zich niet echt betekenis. Het is niet dat ik me bij een merk aansluit om het merk, maar wel om de specifieke smaken. “De gustibus non…,” weet je wel. Ik rook Camel omdat ik Camel goed vind, niet omdat Camel ‘cool’ zou zijn. Dat vind ik wat achterhaald, of al die tijd foutief door marketing beoordeeld . Als je rookt, vraagt niemand je wat je rookt om te checken of je ‘cool’ bent. Als ze dat doen, is dat eerder uit interesse, maar het gebeurt echt niet vaak.

Ik vind het wel stom dat alle pakjes nu verpest zijn. Die foto’s met medische rampgevallen en gigantische waarschuwingen nemen de plaats van het logo in, waardoor de esthetiek verdwijnt. Ik denk dat het in de praktijk nauwelijks iets zal uitmaken.

Is er iets dat je zeker kan overhalen om te stoppen?

Soms zit ik er wel mee in dat het nog steeds ongezond is en blijft, maar op dit moment in m’n leven is er niet meteen iets dat me echt zou doen stoppen. Dat hangt ermee samen dat ik de gewoonte onder controle heb. Ik zei altijd tegen mezelf dat ik na mijn studies zou stoppen, maar ik merk dat ik al veel minder rook sinds ik niet meer op kot zit. Dat zijn nu 1 à 3 sigaretten per dag.

Zou je roken met dat ene generische merk?

Misschien. Ik ben voor concurrentie tussen merken omdat het goed is om je eigen smaak en stijl te vinden. Als ik het lekker vind, dan wel. Als het brol is, dan niet.

Bedankt voor het gesprek, Madoc.

© Nathan Van Coillie

© Nathan Van Coillie

Rookpreventie op de lagere school: is het nodig?

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block wil het rookprobleem bij jongeren stevig aanpakken. Dat wil ze doen door nog sneller de gevaren van roken mee te geven aan jongeren. Waar nu preventie vooral begint in het secundair onderwijs, wil ze dit vervroegen naar het lager onderwijs. “Kinderen van 11 of 12 jaar moeten weten dat roken heel schadelijk is”, zegt ze aan Het Laatste Nieuws. Wij namen de proef op de som en gingen langs bij de Gemeentelijke Basisschool van Hooglede.

Maggie De Block geeft speech

Op bezoek in de lagere school

In de Gemeentelijke Basisschool van Hooglede doen ze nog niet aan preventie: “Het probleem stelt zich voorlopig niet in de basisschool”, zegt Annick Cornette van de directie. “Wij krijgen al heel wat maatschappelijk opvoedkundige thema’s doorgeschoven, zoals verkeer, reclame, diversiteit, duurzaamheid en gezondheid. Daardoor is er geen plaats meer voor de problematiek over roken.”

Foto van een sigaret in de mond

De leerlingen aan het woord

Om de mening van de 25 leerlingen uit het zesde leerjaar zelf te weten te komen, stelden we een korte vragenlijst op. Hierop moesten de leerlingen (anoniem) antwoorden met ‘ja’ of ‘nee’. De belangrijkste resultaten worden hieronder opgesomd:

Nodig of niet?

Leraar Filip Lepoudre zegt toch verbaasd te zijn door de resultaten: “Ik wist niet dat roken al zo belangrijk was voor mijn leerlingen. Het feit dat 7 van de 25 leerlingen al een sigaret aangeboden kreeg, baart me wel zorgen. Ik zal hier in de toekomst zeker op inspelen en af en toe eens over roken praten. Ik zou dan ook iedereen aanraden om eens te polsen hoe het in zijn of haar klas zit.”

Foto Maggie De Block: Flickr: VOKA (Creative Commons)

Foto sigaret: Flickr: Volver-Avanzar (Creative Commons)

(Dit artikel kan verschijnen op de website ‘Klasse.be’, waar je tips en weetjes voor leerkrachten kan vinden).

 

E-sigaret: goede manier om te stoppen met roken?

Man met e-sigaret

Foto: Flickr/MomentiMedia (CC BY-NC-ND 2.0)

Uit de recentste cijfers blijkt dat 71% van de dagelijkse rokers ooit geprobeerd heeft om te stoppen met roken, het hoogste percentage ooit. Hiervoor bestaan er ontwenningsmiddelen zoals de bekende patches of de kauwgom. Nu er ook e-sigaretten bestaan, zijn deze voor veel rokers een gezonder alternatief of een manier om af te bouwen. Hoe effectief is de e-sigaret op dit gebied?

Wetenschappelijk onderzoek

Er is veel onderzoek gevoerd naar de e-sigaret, enerzijds naar zijn rol in het stoppen met roken, anderzijds naar de gezondheidsrisico’s. De conclusies hiervan spreken elkaar echter tegen. Dit merken we in de verslagen van studies die online staan en artikels die hierover verschijnen. Het is zeer moeilijk om te weten wat we nu precies moeten geloven.

Enerzijds blijkt uit studies dat de e-sigaret 95% minder schadelijk is dan de tabakssigaret, wat voor o.a. Newsmonkey een reden is om de e-sigaret als betrouwbaar en positief te beschouwen.

Anderzijds kunnen we door het gebrek aan langetermijnstudies nog niet zeker zijn over de veiligheid van de e-sigaret en de effecten ervan op de gezondheid, zoals we merken op gezondheidssites Vigez en Tabakstop. Ook voor de vrees dat e-sigaretten jongeren op termijn zouden aanzetten tot het roken van tabak, is er nog geen bewijs.

Op het internet kennen we websites die zich specialiseren in de e-sigaret, zoals deze electronischesigaret.be, en resultaten van onderzoek delen. Dit zijn dan meestal korte samenvattingen die zeer onduidelijk zijn opgesteld. Ze geven cijfers mee zonder enige context of een link naar het volledige wetenschappelijke artikel.

Onderzoek van KU Leuven

Onderzoek van de KU Leuven uit 2014 bij 2 groepen rokers en een controlegroep toont aan dat e-sigaretten de drang naar nicotine en ontwenningsverschijnselen doen afnemen. Na 2 maanden de e-sigaret onder begeleiding en 6 maanden vrijwillig te gebruiken, vonden ze dat de helft van de deelnemers tabakssigaretten veel minder of zelfs niet meer gebruikten.

Deze cijfers zijn 1 van de positieve studies waar het advies van de Raad om draait, maar ook hier wordt er niet gekeken naar de effecten op lange termijn.

Tips

Voorlopig kan niemand met zekerheid zeggen hoe effectief of gezond stoppen met roken is via de e-sigaret. Er zijn wel een aantal tips die een poging tot stoppen succesvoller kunnen maken, volgens Vigez en Tabakstop:

Tabaks — en elektronische sigaretten gebruik je beter niet samen. Voor je gezondheid stop je best volledig met tabakssigaretten. Combineer dan een goede e-sigaret met andere ontwenningsmiddelen of nicotinevervangers.

E-sigaretten zijn evengoed schadelijk, maar veel minder dan tabak. In de vloeistof zit nog steeds nicotine en andere additieven die verslavend en schadelijk kunnen zijn. Als je er in slaagt om te stoppen met tabak, stop je dus best ook zo snel mogelijk met de elektronische.

Je nicotinedosis langzaam afbouwen in plaats van meteen compleet te stoppen, laat je hersenen gemakkelijker wennen. Een e-sigaret met de juiste startdosis nicotine wordt het meeste aangeraden.

Tijdens het stoppen met roken kan een tabakoloog je begeleiden doorheen het proces. Die kan je ondersteuning geven en rookstopmedicatie aanraden. Deze 2 samen geven volgens de Gezondheidsenquête de meeste kans om te kunnen blijven stoppen op lange termijn.

 

Stoppen met roken? Tabakologen worden goedkoper!

Vanaf 1 januari 2017 wordt een tabakoloog goedkoper. Els Bosch (36) werkt als tabakoloog bij tabakstop en helpt dagelijks mensen te stoppen met roken. Maar hoe doet ze dat precies?

Stoppen met roken in drie stappen

Wij bieden een soort van gesprekstherapie aan, waarbij we met de roker een persoonlijk coachingsprogramma opmaken. Iedere roker volgt dus een ander programma.”

Tijdens stap één kijken we naar het rookprofiel. Hoeveel rookt die persoon? In welke omstandigheden? Is het een jonge persoon of een iets oudere roker? We kijken ook naar de stoppogingen van die persoon. Indien hij of zij al eens op zichzelf is kunnen stoppen met roken, bekijken we de hoe dit dan gelukt is en nemen we die elementen mee bij deze rookstop.”

Tijdens de tweede stap begeleiden we de persoon tijdens de rookstoppoging. Vooral de eerste weken zijn cruciaal, omdat er dan redelijk wat ontwenningsverschijnselen optreden.”

De derde en laatste stap is de hervalpreventie. Bij de individuele sessies hebben mensen gemiddeld zes gesprekken nodig om te kunnen stoppen, in tegenstelling tot de groepssessies waar er gemiddeld acht gesprekken nodig zijn.”

Vanaf 1 januari 2017 wordt een tabakoloog goedkoper. Of klopt dit niet helemaal?

In bepaalde kranten is de boodschap inderdaad nogal verkeerd overgekomen. Vanaf het nieuwe jaar wordt het slechts goedkoper voor jongeren tot en met 21 jaar en mensen met recht op een verhoogde tegemoetkoming.”

Die twee groepen gaan een symbolische euro opleg betalen per kwartier. Dat komt neer op maximaal vier euro per uur. Maar de andere mensen uit onze samenleving, gaan in verhouding meer betalen dan vroeger.”

Meisje steekt een sigaret aan met een aansteker.

Foto: CC Chuck Grimmett

Waar ligt de meerwaarde van een tabakoloog in de digitale wereld?

Ten eerste kan het doelpubliek dat wij aan de telefoon bij tabakstop begeleiden amper een mail sturen. Laat staat dat ze een app kunnen downloaden of een smartphone hebben. Ze vallen dus uit de digitale boot.”

Ten tweede bieden bij persoonlijk contact aan via individuele coaching of groepssessies.”

Ten derde zien we dat apps geen maatwerk aanbieden. Maar, apps kunnen zeker een ondersteuning zijn bij het stoppen met roken. Onze app: SmartStop is momenteel zeer populair bij jonge mensen die op zichzelf willen stoppen of verminderen met roken.”

Beluister het volledige interview hieronder!

 

7 Tips om te stoppen met roken

Man die sigaret opsteekt

Foto: Unsplash (Via Pixabay — Creative Commons)

Roken, we weten allemaal hoe erg de gevolgen zijn, maar kunnen er zo moeilijk afscheid van nemen. Volgens het Vlaams Agentschap Zorg en gezondheid vormt sterfte ten gevolge van roken nog steeds een enorm deel van de vermijdbare overlijdens. En toch blijven de Vlamingen roken.

Tips From Former Smokers

Het Amerikaanse Center for Disease Control and Prevention (CDC) maakt jaarlijks een „Tips From Former Smokers”-campagne. Sinds 2012 overtuigden de CDC-campagnes al miljoenen Amerikanen om te stoppen met roken. De concrete tips van de ex-rokers vind je hieronder samengebundeld.

7 Tips om te stoppen met roken

1. Stel een ‘quit plan’ op

Dit houdt je gefocust, gemotiveerd en geeft je zelfvertrouwen. Hierbij kan je ook je grote uitdagingen en werkpunten vastleggen. Op welk moment van de dag snak jij het meest naar je sigaret? Welke gevoelens koppel jij aan roken? Waarom precies wil jij stoppen met roken? Op deze manier creëer je een eigen en uiterst persoonlijk ‚quit plan’.

2. Leg een begindatum vast

Agenda

Foto: Harry Straus (via Pixabay — Creative Commons)

Hoe vroeger je stopt met roken, hoe beter natuurlijk. Maar een bepaalde begindatum vastleggen kan helpen om te stoppen met roken. Zo kan je jezelf voorbereiden en bedachtzaam te werk gaan. Let er hierbij op dat je een datum vastprikt waar je zeker en vast stressvrij zal zijn. Anders dalen je slaagkansen meteen hard.

3. Gooi alles weg wat met roken te maken heeft

Aansteker

Foto: Unsplash (via Pixabay — Creative Commons)

Niet enkel sigaretten gooi je best je huis uit, ook lucifers, asbakken en aanstekers. Je hersenen verbinden deze voorwerpen onbewust aan de stoffen die je lichaam produceert wanneer je rookt. Omdat je verslaafd bent doet je lichaam alsof je die stoffen ook effectief nodig hebt, maar niets is minder waar. Zorg er ook voor dat je niet te vaak in contact komt met sigaretten bij mensen die wel nog roken. De geur van sigaretten heeft een heel grote impact op je snakken naar een sigaret.

4. Gun jezelf beloningen

Gun jezelf af en toe een beloning. Weet dat je de tijd die je anders spendeert aan een sigaret roken best invult met een andere bezigheid. Eet bijvoorbeeld een mandarijn, dan moet je je nog bezighouden met het pellen ervan. Of vul een woordzoeker in, dan verzet je je gedachten. Probeer wel een gezonde levensstijl aan te houden en drink veel water. Hierdoor wordt je lichaam gezuiverd en worden alle gif- en afvalstoffen naar buiten gedreven. Dit verlaagt meteen ook je verlangen naar een sigaret.

5. Schrijf op hoeveel geld je al hebt uitgespaard

Spaarvarken

Foto: Andi Breit (via Pixabay — Creative Commons)

Maak een financieel overzicht. Hoeveel geld spaar je maandelijks uit door te stoppen met roken? Je zal ervan versteld staan hoeveel geld je uitgeeft aan sigaretten. Dit geld kan je nu niet enkel sparen, je kan het ook aan andere dingen uitgeven. Gun jezelf nu toch eens die dure trui of boek toch maar je droomreis naar New York!

6. Zoek online steun bij lotgenoten

Persoon die op laptop werkt.

Foto: Leeroy Agency (via Pixabay — Creative Commons)

Er zijn ongelofelijk veel mensen die zich in hetzelfde lastig parket bevinden als jou. Mocht je in je naaste omgeving geen lotgenoten vinden, vind je die ongetwijfeld online. Online stoppen met roken-fora zoals ikstop.nl en stoprokenblog.nl helpen je hier zeker en vast bij. Ook verschillende apps zoals RookvrijPro en QuitBuddy kunnen je helpen om te stoppen met roken.

7. Plan B, de e-sigaret

Man die E-sigaret rookt

Foto: Ecig Click (via Flickr — Creative Commons)

Als stoppen met roken toch enorm lastig blijkt te zijn, probeer dan eens een e-sigaret. Dit is de elektronische vervanger van een sigaret waarbij je als gebruiker zelf bepaalt hoeveel en welke stoffen er in jouw lichaam terecht komen. Zo kan je ook makkelijker je nood aan nicotine afbouwen. Houd de e-sigaret wel zeker als plan B, want uit recent onderzoek blijkt een e-sigaret dan toch niet zo gezond te zijn. 

 

Hoe de filmindustrie zorgt voor meer jonge rokers

 

Het aantal rokers in België bedraagt 23%. Hoewel dit cijfer al enkele jaren daalt, rookt nog steeds 21,9% van de Vlaamse jongeren tussen 15 en 24 jaar, volgens een studie van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid.

De Wereldgezondheidsorganisatie toont aan dat vooral de omgeving aan de basis ligt van het rookgedrag van jongeren. Ze zijn namelijk heel makkelijk beïnvloedbaar, door vrienden en familie, maar dus ook door de filmindustrie.

Geen films met roken onder 18

De WHO wil overheden overtuigen films waarin mensen roken strenger aan te pakken. Deze films zouden voortaan het label ‘18+’ krijgen. In maar liefst 36% van de films geschikt voor jongeren, roken de acteurs of actrices. Dit is alarmerend aangezien het WHO heeft aangetoond dat het rookgedrag in films maar liefst een derde van de rokende jongeren beïnvloedt.

Douglas Bettcher van de WHO is ervan overtuigd dat het label ’18+’ voor verandering kan zorgen. “Nu de regels voor tabaksreclame strenger zijn dan ooit, blijft film een van de laatste kanalen die roken nog in beeld brengen zonder beperkingen, waardoor miljoenen adolescenten eraan worden blootgesteld. Het label ’18+’ kan dit veranderen.”

Volgens Professor Medische Ethiek Ignaas Devisch van de Universiteit Gent is het label ’18+’ niet de grote oplossing, maar kan het wel zinvol zijn. De leeftijdsgrens verhogen zou het aantal jonge rokers met maar liefst 20% kunnen laten dalen.

D’Ardennen-regisseur tegen label ’18+’

Regisseur Robin Pront staat niet achter dit voorstel. In zijn film d’Ardennen roken hoofdrolspelers Veerle Baetens en Kevin Janssens er duchtig op los. Volgens Pront past dit bij de geest van de personages en de film.

Ook is er een verschil tussen films als een entertainmentvorm en films als een kunstvorm. In films als een entertainmentvorm moeten de acteurs en actrices volgens hem niet roken. Pront is er wel van overtuigd dat roken een deel uitmaakt van films als een kunstvorm. Roken verbieden zou dan een vorm van censuur zijn. Daar zegt de jonge regisseur nooit achter te zullen staan.

Dr. Robert Schwartz van The Ontario Tobacco Research Unit toont in onderstaand filmpje nog eens het effect van rookgedrag in films.

(Bedoeld voor nieuwswebsite)

Waarom rookruimtes nauwelijks gebruikt worden.

Rookruimtes of –tenten zijn alomtegenwoordig in Belgische cafés en dancings. Op die manier proberen de uitbaters rokers tegemoet te komen, die niet meer naar buiten hoeven te stappen om een sigaret op te steken. Toch zien we in het uitgaansleven nog mensen buiten roken. Zijn rookruimtes dan wel een goede oplossing?

Wat vinden jongeren hier zelf van?

De ruimtes zijn primair aangebracht om de rokers uit de nood te helpen. Nu binnen roken in een café niet langer mag, kwamen er steeds klachten dat het te koud was om buiten te roken. Daarom vroegen wij de meningen van de gebruikers zelf. In het uitgaansleven zie je de jeugd nog vaak buiten een café of dancing hun sigaret op steken. Vier jongeren waren bereid om anoniem te getuigen over de opkomst van rookruimtes (om hun privacy te beschermen zijn schuilnamen en stockfoto’s gebruikt).

De meningen zijn eensgezind: Amélie, Laurence, Anthony & Lennert vinden rookruimtes een goed initiatief, maar door het gebrek aan een goed afzuigsysteem maken ze er geen gebruik van. Doordat in kleine ruimtes in weinig tijd veel rook wordt verzameld, kunnen de voorziene afzuigsystemen de grote hoeveelheden niet aan. De rook blijft hangen en zelfs voor een roker is zo’n hoeveelheid damp soms te veel. Daarom worden rookruimtes nauwelijks nog gebruikt.

We kunnen ons dus afvragen of het wel nut heeft om in elk café een rookruimte te installeren, als de rokers toch nog liever naar buiten gaan.

Alternatieven

Het is moeilijk om waardige alternatieven te vinden. Stoeproken, waarbij rokers even het café of de dancing verlaten om een sigaret op te steken, wordt door de meeste rokers als oplossing nummer één gezien. Nochtans zijn rookruimtes ontstaan om deze trend tegen te gaan. Enerzijds voor de overlast die omringende buren ondervonden, anderzijds omdat het buiten te koud of te nat is.

Een andere oplossing is een upgrade van de bestaande rookruimtes en de kwaliteit van het afzuigsysteem verhogen. Op die manier kunnen de rookruimtes blijven blijven bestaan en is de moeite die cafébazen hebben gedaan niet tevergeefs. Binnen roken is geen alternatief en sinds 2011 illegaal.

Insteek: nieuwssites zoals Newsmonkey.be of Het Laatste Nieuws

Elektronisch roken: is de klassieke sigaret uitgedampt?

De jaarlijkse prijs voor woord van het jaar zal het nog niet meteen krijgen, maar dampen of de engelse term vapen is wel aardig op weg. Dampwinkel heeft het zelfs geschopt tot een nominatie voor deze verkiezing. Het gebruik van de e-sigaret noemen we dampen. Sinds kort is het legaal in België en duiken er overal verkooppunten op. Wordt dampen dan toch het nieuwe roken?

Trage adaptie

Volgens een peiling rookt 1 op de 10 Amerikanen ondertussen de elektronische sigaret. Het mag dan geen recente uitvinding zijn, toch wil de e-sigaret in tegenstelling tot andere landen maar moeilijk op gang komen in België. Ondanks de trage start zijn er al vier winkels open in Vlaanderen, maar tegen eind december 2016 zouden dit er 15 moeten zijn.

Anders dan bij het roken spreekt men bij het gebruik van de elektronische sigaret over dampen. De e-sigaret is een apparaat waarbij een vloeistof elektronisch wordt verdampt. Het toestel inclusief vloeistof kan je gewoon kopen in één van de vele nieuwe dampwinkels of vaporshops die momenteel verschijnen in het straatbeeld. 

Is dampen legaal?

Minister van Volksgezondheid Maggie De Block geeft sinds kort groen licht voor de legale verkoop in ons land. De nieuwe maatregelen rond de elektronische sigaret zijn het resultaat van het antirook-beleidsplan van De Block.

Wordt dampen het nieuwe roken?

Om meer te weten te komen over de beweegredenen vroeg ik het aan twee kersverse vaper-gebruikers, Julie (21) en Esma (22).

Eerst en vooral voel je de overstap meteen in je portemonnee, luidde het. Terwijl je tegenwoordig 6 euro betaalt voor een standaard pakje Marlboro, heb je voor 5 euro al een flesje vloeistof voor je vaper. De duur van het verdampen van zo’n flesje komt neer op het verbruik van ongeveer 5 pakjes sigaretten. Wanneer je zo’n 30 euro rekent voor de aankoop van een e-sigaret duurt het dus niet lang vooraleer je aan het besparen bent.

Beiden gaven aan dat ze de geur van hun dagelijks sigarettengebruik beu waren en de bijhorende opmerkingen van omstaanders ook. “Daarnaast is het mooi meegenomen dat de vloeistof lekker smaakt”, zegt Julie.

schermafbeelding-2016-12-10-om-20-19-45

© Karen Deprez

Het echte succes ligt wel bij de handeling. “Roken was voor mij en voor vele anderen een gewoonte”, geeft Julie aan. “Een sigaret tijdens het wachten op de trein of na de lunch, kortom een handeling die gewoon bij het reilen en zeilen van je dag hoorde. Het is leuk dat je bepaalde gewoonten niet moet opgeven en gewoon kan blijven dampen. Tijdens de winter is het zelfs extra fijn, want nu hoef je niet naar buiten te gaan om je sigaret te roken.”

Insteek: De Morgen online

Moeite om te stoppen met roken? Probeer paddo’s.

Psychedelica om te stoppen met roken?

Psychedelica kunnen misschien wel mensen van een verslaving afhelpen.

Volgens de jaarlijkse  rookenquête van de Stichting tegen Kanker geven steeds meer Vlamingen het roken op. In 2014 rookte 25% Vlamingen, in 2015 daalde het naar 20%. Stoppen met roken is een lastige opgave. Het gebeurt genoeg dat mensen daarvoor hulp moeten inroepen, van nicotinepleisters tot zelfhulpboeken.

Al verschillende jaren wordt er onderzoek gedaan naar wat nu precies de beste hulpmiddelen zijn om te stoppen met roken, maar het succes is beperkt: slechts 35% van de deelnemers is zes maanden rookvrij. Amerikaanse wetenschappers proberen nu eens iets helemaal anders: paddo’s.

Psilocybine

De Amerikaanse pilootstudie  onderzoekt het effect van psilocybine, de hallucinogene stof  in paddo’s, op rookverslavingen. Het onderzoek werkte met 15 vrijwilligers die de laatste 30 jaar gemiddeld 19 sigaretten per dag rookten en al eerdere pogingen hadden ondernomen om ermee te stoppen.

De vrijwillgers kregen psilocybinepillen toegediend en werden vervolgens begeleid door de wetenschappers. Het idee was dat één ‘psychedelische sessie’ genoeg zou moeten zijn, maar voor sommigen was dat niet voldoende. Indien nodig, konden de deelnemers nog een tweede of derde sessie bijwonen.

De resultaten van het onderzoek waren opvallend: na zes maanden was 80% van de rokers nog steeds gestopt. 90% daarvan heeft direct na de eerste sessie beslist geen sigaret meer aan te raken. In vergelijking: Varenicline is een drug die de ‘goesting’ in nicotine onderdrukt. Het is de meest succesvolle behandeling op de markt tegenwoordig en de drug heeft ‘maar’ een succesratio van 35%. Het is nog niet bewezen of psilocybine echt werkt tegen verslavingen, maar men is er wel van overtuigd dat de stof het proces ondersteunt.

De resultaten mogen dan wel veelbelovend zijn, er zijn toch een paar nadelen. Hoewel paddo’s ongevaarlijk zijn onder de juiste begeleiding, vonden sommige participanten de ‘trip’ toch best beangstigend. Psilocybine werkt daarnaast niet verslavend, dus er is geen gevaar dat de stof een andere verslaving begint. Desondanks blijft het feit dat de onderzoekers iemand van een nicotineverslaving proberen af te helpen door ze een harddrug voor te schotelen.

Psychedelische drugs zijn al eerder gebruikt voor therapeutische doeleinden. Eerder dit jaar concludeerde een Brits verkennend onderzoek  dat paddo’s mensen kunnen helpen uit depressies. En misschien kunnen Amerikaanse psychiaters binnen nu en vijf jaar wel ecstasypillen voorschrijven aan hun patiënten nadat onderzoek uitwees dat MDMA (de actieve stof in de party drug) heel effectief blijkt tegen het posttraumatische stress-syndroom.

LSD

Naast paddo’s zijn er ook getuigenissen van mensen die gestopt zijn met roken na een LSD-trip. In veel van die gevallen was er telkens al een wens om te stoppen, maar bleef de uitvoering achterwege. Deze jongeman verteld hoe het voor hem is gegaan:

Indien grijpen naar hard drugs je net iets te extreem lijkt, kan je ook hulp zoeken in alternatieve geneeskunde zoals acupunctuurhomeopathie en hypnose.

Of je kan gewoon luisteren naar Allen Carr en de rede laten zegevieren!

 

Foto: Astrid De Neef. Artikel bedoeld voor Vice.com of nieuwssite à la hln.be.